بہت سے مردوں کے لئے ، طاقت پریشان ہے ، اسے گھر میں کیسے بڑھایا جائے - یہ سوال مردوں کو پریشان کرتا ہے ، کیونکہ صورتحال کافی نازک ہے اور ہر کوئی ماہر سے ملنے کا فیصلہ نہیں کرتا ہے۔اور مکمل طور پر بیکار۔صرف ایک تنگ ماہر ہی مسئلے کو جلدی حل کر سکتا ہے اور کسی بھی پیتھالوجی کے لیے مناسب علاج تجویز کر سکتا ہے۔
مناسب غذائیت صحت کی کلید ہے۔
لوک علاج اور ادویات کے ساتھ خود ادویات اکثر منفی نتائج اور پیچیدگیوں کا باعث بنتی ہیں۔لہذا ، آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے اور طاقت کی خلاف ورزی کی اصل وجہ معلوم کرنی چاہئے۔لوک علاج کے ساتھ طاقت کے علاج میں ڈیکوشن اور ٹینچر لینا شامل ہے۔کچھ مریضوں کو نفسیاتی مدد کی ضرورت ہوتی ہے ، کیونکہ بہت سے معاملات میں تجربہ کار تناؤ ، ڈپریشن کی موجودہ حالت کے پس منظر کے خلاف طاقت خراب ہوتی ہے۔
طاقت کو بہتر بنانے کے طریقے کو سمجھنے کے لیے ، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ آپ کو اپنی خوراک میں درج ذیل افروڈیسیاک کو شامل کرنے کی ضرورت ہے۔
- سمندری غذا
- اجمود؛
- شلجم.
۔لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو صرف درج خوراکیں کھانے کی ضرورت ہے۔طاقت بڑھانے اور بڑھانے کے لیے ، آپ کی خوراک کو ہر ممکن حد تک متنوع اور وٹامن اور معدنیات سے بھرپور خوراک سے بھرپور ہونا چاہیے۔کچھ کھانے میں الرجی ہوتی ہے ، جیسے مچھلی۔لہذا ، طاقت بڑھانے کے لیے خوراک تیار کرنے سے پہلے ، ڈاکٹر سے مشاورت کی سخت ضرورت ہے۔
سمندری غذا کا استعمال کرتے ہوئے گھر میں طاقت کو کیسے بڑھایا جائے؟طاقت بڑھانے کے لیے بہترین مصنوعات سیپ اور فلاؤنڈر ہیں۔ان میں زنک ، نایاب امینو ایسڈ کی کافی بڑی مقدار ہوتی ہے۔یہ وہ عناصر ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون (مرد جنسی ہارمون) کی پیداوار کو چالو کرتے ہیں اور نطفہ کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں۔
طاقت بڑھانے کے لیے سب سے موزوں موسم بہار میں پائے جانے والے مولسک ہیں ، کیونکہ اس عرصے کے دوران وہ فعال طور پر دوبارہ پیدا کرتے ہیں اور زنک ، امینو ایسڈ کی سطح سیپوں کے جسم میں نمایاں طور پر بڑھ جاتی ہے۔خام سیپیاں کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے ، کیونکہ گرمی کے علاج کے دوران ، غذائی اجزاء کا ایک اہم حصہ محض غائب ہوجاتا ہے۔
آپ گرم غسل لے کر تاریخ میں تیزی سے طاقت بڑھا سکتے ہیں۔پانی گرم ہونا چاہیے ، 40-50 منٹ تک نہانا۔
فلونڈر طاقت بڑھانے کے قابل بھی ہے ، یہ نہ صرف سوادج مچھلی ہے ، بلکہ مفید بھی ہے ، خاص طور پر مردوں کے لیے۔اس میں وٹامنز اے ، بی ، ای ، ایک سے زیادہ امینو ایسڈ ، ٹریس عناصر ، زنک شامل ہیں۔
میکریل طاقت بڑھانے میں مدد کرے گا۔اس میں ومیگا فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون کے بایو سنتھیٹک عمل میں شامل ہوتے ہیں۔اس کے علاوہ ، پروٹین ، آئوڈین ، فاسفورس کی ایک بڑی مقدار طاقت اور نطفہ کی پیداوار پر فائدہ مند اثر ڈالتی ہے۔ویسے ، طاقت بڑھانے کے ل you ، آپ کو میکریل کو صرف ابلا ہوا یا بیکڈ استعمال کرنا چاہئے۔
اجمود ضروری تیل ، فاسفورس ، کیلشیم ، پوٹاشیم ، زنک ، آئرن ، وٹامن A ، B ، PP ، K ، E سے مالا مال ہے۔یہ اینٹی آکسیڈینٹ خواتین ہارمون کی پیداوار کو دبانے میں مدد کرتا ہے ، لہذا ، یہ جلدی اور مؤثر طریقے سے طاقت بڑھانے میں مدد کرے گا۔اگر آپ ہر روز اجمود کھاتے ہیں ، تو ایک آدمی ایک ہفتے میں بہتری دیکھے گا۔
شلجم کے ساتھ طاقت بڑھائیں۔یہ وٹامنز ، مائیکرو ایلیمینٹس کی ایک بڑی مقدار سے سیر ہوتا ہے ، جو نہ صرف مردوں کے مسئلے کو حل کرنے میں مدد دیتا ہے ، بلکہ عام طور پر مضبوط کرنے کی خصوصیات بھی رکھتا ہے۔سبزیوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔ایک آدمی کی طاقت میں اضافہ 2-3 دن میں فراہم کیا جائے گا۔
خصوصی مشقیں۔
ورزش کے ساتھ گھر میں طاقت کیسے بڑھائی جائے؟جمناسٹکس کو پبوکوکسیجل پٹھوں کو تربیت دینے کے لیے کیا جانا چاہیے ، جو کہ کھڑے ہونے کے عمل کو کنٹرول کرتا ہے۔روزانہ کی تربیت سے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی ، اس کی بدولت مرد کے عضو کا خون کی گردش بڑھ جائے گی۔لوک علاج اور ادویات کے ساتھ علاج کے ساتھ تربیت کو جوڑنا بہتر ہے ، جو ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کیا جاتا ہے۔
مشقوں کا سیٹ بہت آسان ہے ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ اسے 5 ہفتوں تک دن میں 2-3 بار انجام دیں۔یہ تربیتیں طاقت کے امراض کو روکنے کے لیے ایک احتیاطی طریقہ کے طور پر بھی انجام دی جاتی ہیں:
- کولہے کے جوڑ کی گھڑی 12 بار گھڑی کی سمت ، 12 بار گھڑی کی سمت
- کھڑے پوزیشن میں ، گھٹنے کے جوڑ کو اونچا کریں ، جتنا ممکن ہو پیٹ کے قریب ، 15 بار انجام دیں
- کھڑی پوزیشن میں ، اپنے گھٹنوں کو موڑیں ، تھوڑا سا نیچے بیٹھے ہوئے ، گلوٹیل پٹھوں کو دباؤ دیتے ہوئے ، 15 بار کریں۔
- سوپین پوزیشن میں ، جھکے ہوئے گھٹنوں کے ساتھ ، کولہے کے جوڑ کو اوپر اور نیچے کریں ، 20-25 بار انجام دیں
- معروف ورزش "سائیکل" ، 1-1. 5 منٹ تک انجام دیں
- 2 منٹ کے لیے پبک-کوکسیجل پٹھوں کا تناؤ ، جتنا مضبوط ٹینشن ، پٹھوں کی تربیت اتنی ہی بہتر ہے۔
۔متبادل ادویات کی ترکیبیں۔
آپ لوک علاج اور ترکیبوں سے طاقت بڑھا سکتے ہیں ، لیکن اس معاملے میں ، کسی ماہر سے مشورہ تکلیف نہیں پہنچائے گا۔
لوک علاج - ابلا ہوا کٹا ہوا شلجم۔سبزیوں کو بالترتیب 2: 1 تناسب میں کٹی ہوئی گاجروں کے ساتھ ملایا جاتا ہے۔1 چمچ شامل کیا گیا ہے۔lشہد2 چمچ لیں۔صبح اور شام میں. طاقت جلدی ٹھیک ہو جاتی ہے۔آپ تاریخ سے 10 گھنٹے پہلے پروڈکٹ لگاسکتے ہیں۔
۔اگر آپ مندرجہ ذیل ترکیب تیار کرتے ہیں تو طاقت میں اضافہ ہوگا: لہسن کے 5 لونگ پسے ہوئے ہیں ، 1 لیٹر ڈالا گیا ہے۔پانی ، مرکب کو 1 ہفتے کے لیے ڈالا جاتا ہے ، 50 ملی لیٹر ہر دن 3 بار دستک میں لیا جاتا ہے۔مرکب نظام خون کو متاثر کرتا ہے ، خون کی نالیوں کو صاف کرتا ہے ، خون کے جمنے کی نشوونما کو روکتا ہے۔یہ پورے جسم میں خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، بشمول جننانگ۔
گری دار میوے کے ساتھ طاقت کو کیسے بڑھایا جائے؟لوک علاج - کٹے ہوئے اخروٹ ، مونگ پھلی ، ہیزل نٹ ، 1 چمچ۔l100 ملی لیٹر شہد ڈالیں۔ہر صبح خالی پیٹ کھائیں۔مرکب ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور مرد جسم کو غذائی اجزاء سے سیر کرتا ہے۔مصنوع کو ان لوگوں کے لیے احتیاط کے ساتھ استعمال کریں جن کو اجزاء سے الرجی ہو۔
ginseng tincture سے طاقت کیسے بڑھائی جائے؟آپ اسے کسی بھی فارمیسی کیوسک پر خرید سکتے ہیں۔یہ دن میں 4 بار کھانے سے پہلے 20 قطرے لیا جاتا ہے۔سونے سے پہلے فورا نہ لیں کیونکہ نیند پریشان ہو سکتی ہے۔استعمال سے پہلے ہدایات ضرور پڑھیں اور تضادات کا مطالعہ کریں۔یہ علاج ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو بڑھانے اور مردانہ طاقت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔
نٹل ٹینچر لینے کے پس منظر کے خلاف طاقت میں اضافہ۔یہ فارمیسیوں میں بھی فروخت کیا جاتا ہے۔گھر میں ، یہ بہت آسانی سے کیا جاسکتا ہے: 200 گرام گھاس فی 450 ملی لیٹر ، 3 دن کے لئے چھوڑ دیں ، 1 عدد لیں۔دن میں 3-4 بار۔
تھائیم کے کاڑھی سے طاقت کو کیسے بہتر بنایا جائے؟یہ علاج زنک کے زیادہ مواد کی وجہ سے طاقت کی خلاف ورزی میں مردانہ جنس کے لیے انتہائی مفید اور کارآمد ہے۔اس کی تیاری کے لیے 2 چمچ۔lخشک جڑی بوٹیاں 0. 5 لیٹر میں ڈالی جاتی ہیں۔ٹھنڈا ہونے کے بعد 10 منٹ پانی اور ابالیں اور 1 چمچ لیں۔lدن میں 2 بار۔
لوک علاج - مارش کالامس ریزوم کا مرکب ، کچل (100 گرام) ، 300 ملی لیٹر الکحل سے بھرا ہوا۔5 دن تک متاثر کیا جاتا ہے۔25 ملی لیٹر دن میں 3 بار لیں۔3-4 دن کے بعد اس علاج سے قوت میں اضافہ ممکن ہے۔
آپ ادرک ، پارسنپس ، لیچ جیسے لوک علاج سے بھی طاقت بڑھا سکتے ہیں۔
دواؤں اور ہومیوپیتھک ادویات۔
ادویات سے طاقت کو کیسے بڑھایا جائے؟
ادویات صرف ڈاکٹر کی سفارش کے بعد لی جاتی ہیں ، کیونکہ ان میں سے بہت سے دل کے پٹھوں کو متاثر کرتی ہیں ، جس سے پیتھولوجیکل ڈس آرڈر اور قلبی امراض پیدا ہوتے ہیں۔
طاقت بڑھانے کا ہومیوپیتھک علاج بھی صرف ایک ماہر کے ذریعہ تجویز کیا جانا چاہیے تاکہ جسم پر پیچیدگیوں یا منفی اثرات سے بچا جا سکے۔
کیا نقصان پہنچا سکتا ہے۔
طاقت بڑھانے کا طریقہ - یہ سوال نہ صرف بوڑھے مرد بلکہ بہت سے نوجوان لوگ بھی پوچھتے ہیں۔یہ سمجھنے کے لیے کہ مرد کے جسم میں خرابی کیوں پیدا ہوتی ہے ، آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ طاقت کو کیا تباہ کرتا ہے۔لہذا ، گھر میں طاقت بڑھانے کے لیے ، آپ کو مردانہ جسم کے لیے انتہائی شیطانی دشمنوں کا مطالعہ کرنا چاہیے۔اپنی صحت پر یقین رکھنے کے لیے آدمی کو سادہ اصولوں پر عمل کرنا چاہیے - تمباکو نوشی نہ کریں ، الکحل کا غلط استعمال نہ کریں اور منشیات نہ لیں۔ادویات سے ہوشیار رہیں۔
شراب مردوں کا پہلا دشمن ہے۔یہ اہم عنصر ہے جو طاقت کو متاثر کرتا ہے۔منفی اثر کو اس حقیقت سے سمجھایا جاتا ہے کہ جگر میں سنگین خلاف ورزیاں ہوتی ہیں ، جو بایو ایکٹیو اجزاء کی سم ربائی اور ترکیب کے عمل کے لیے ذمہ دار ہے۔اس کے نتیجے میں ، مردانہ جنسی ہارمونز کی ترکیب میں کمی واقع ہوتی ہے ، جو پیتھالوجی کی طرف جاتا ہے۔لہذا ، سب سے پہلے ، طاقت بڑھانے اور مضبوط کرنے کے ل you ، آپ کو الکحل والے مشروبات لینا بند کرنے کی ضرورت ہے۔
تمباکو نوشی نہ صرف طاقت کو نقصان پہنچاتی ہے بلکہ جسم کے تمام نظاموں کے کام کو بھی متاثر کرتی ہے۔خون کی شریانوں کو تنگ کرکے نیکوٹین خون کی گردش کو مکمل طور پر متاثر کرتا ہے۔برتن ٹوٹ پھوٹ اور نازک ہو جاتے ہیں ، جو ایتھروسکلروسیس جیسی بیماری کا سبب بنتے ہیں۔عضو تناسل کے برتنوں میں نشوونما ، بیماری طاقت اور نامردی کے نقصان کو بھڑکاتی ہے۔
erectile dysfunction کی وجہ نشہ آور ادویات کا استعمال ہے۔سب سے مضبوط تناؤ کے پس منظر کے خلاف طاقت کم ہوتی ہے جو واپسی کی مدت کے دوران ہوتی ہے۔انجکشن کی دوائیں پیتھالوجی کی نشوونما میں معاون ہیں جیسے زہریلا پولی نیوروپیتھی۔اس صورت میں ، مرد کے اعضاء کی حفاظت متاثر ہوتی ہے۔
کئی ادویات لیتے ہوئے ، طاقت کم ہو سکتی ہے۔لیکن اس حالت کا علاج کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔منشیات منسوخ ہونے کے بعد تمام عمل بحال ہو جائیں گے۔بنیادی طور پر ، یہ غیر انتخابی ایڈرینرجک بلاکر ہیں جو بلڈ پریشر کو کم کرنے اور دل کی تال کی رکاوٹوں سے وابستہ پیتھالوجیز کے لیے تجویز کیے گئے ہیں۔اگر ، اس طرح کی دوائیں لیتے وقت ، طاقت میں کمی واقع ہوئی ہے ، آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے تاکہ وہ ایک اینالاگ تجویز کرے۔اینٹی سائیکوٹکس اور سکون آور ادویات ، ٹرانکوایلائزر تقریبا always ہمیشہ طاقت میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔ادویات لینے سے پہلے ، ہدایات ضرور پڑھیں اور اس کے مضر اثرات کا مطالعہ کریں۔